Yoga, waarom & waarvoor?

Wat is Yoga?
Yoga vindt zijn oorsprong in India en is een aantal duizenden jaren oude traditie waarmee we lichaam en geest in balans kunnen brengen en met elkaar verbinden. De beoefening van yoga bestaat uit soms intensieve houdingen, maar ook uit oefeningen in rustig bewust zijn. Door te oefenen en te voelen vergroot je het innerlijke bewustzijn

 

Waarom gaan mensen yoga beoefenen?

In onze huidige drukke maatschappij raken veel mensen de balans kwijt. We vragen soms veel van ons lichaam en geest, en we staan vaak geen rust en herstel toe, hierdoor wordt energie verkwist en raken lichaam en geest uit balans. Het lichaam voelt gespannen aan en de geest vliegt van hot naar her. Ontspannen wordt moeilijk. Door yoga ontwikkel je een vermogen om beter te ontspannen, waardoor je lichaam en geest kunnen herstellen.

 

Adem,

Een essentieel onderdeel van de yoga beoefening is de adem, met yoga verbeter je het ademgevoel en je leert langzamer en dieper in en uit te ademen, hierdoor ontstaat een betere longfunctie. De adem heeft ook invloed op de geest, een rustige adem maakt de geest rustig. Andersom een kalme geest geeft ook een rustige ademhaling. De adem vormt de verbinding tussen lichaam en geest.

 

Lenigheid, Kracht,

Yoga verhoogt de souplesse van het hele lichaam, maar ook maakt yoga het lichaam krachtig. Een soepel lichaam geeft ook een soepele geest, je kunt makkelijker omgaan met moeilijke situaties. Fysieke kracht geeft ook mentale kracht, je kan dingen laten zijn zoals ze zijn, daarna kun je makkelijker loslaten.

 

Vermindering van stress,

Yoga werkt activerend en herstellend op ons zenuwstelsel, hierdoor ontstaat een balans en heeft stress minder vat op ons. Yoga verlaagt de hartslag en bloeddruk, daarnaast verzacht het angst, vermoeidheid en slapenloosheid.

 

Rust,

Yoga heeft mijzelf veel rust gebracht, een langzame diepe adem geeft zoals gezegd rust in het hoofd. Men kan de dingen in het leven makkelijker accepteren.

Het is zoals het is, en het komt zoals het komt.

 

Inzicht,

Yoga geeft je inzicht in jezelf, je lichaam, in je geest en in je mogelijkheden en je grenzen.